Bewegung

Zumba Gold

Entdecken Sie die Freude an Bewegung mit Zumba Gold! Ab dem 07.08. in unserem Treffpunkt in Barmbek.

Zumba Gold, ein dynamisches und leicht zugängliches Fitnessprogramm, bietet Ihnen die Möglichkeit, in Schwung zu kommen und dabei Spaß zu haben. Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen und Einsteiger:innen zugeschnitten, bietet aber ein effektives Training für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Der Kurs wird von einer erfahrenen Zumba-Lehrerin geleitet, die Sie durch einfache, aber effektive Tanzbewegungen führt. Diese konzentrieren sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination.

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Bauchtanz

Bauchtanz ist Ausdruck purer Lebensfreude und dabei gleichzeitig auch ein Ganzkörpertraining für jede Altersstufe und jede Figur. Er führt zu einer besseren Körperhaltung, Verspannungen des Nackens und der Schulter sowie Probleme des Rückens und des Beckenbereiches werden abgebaut.

Der Tanz vermittelt ein tiefes Verständnis für den eigenen Körper und seine Schönheit.

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Fit+Fun Gymnastik

Dieser Kurs bietet Bewegung, Spaß und spritzige Musik für jede Altergruppe! Mit einem funktionellen Übungsprogramm werden Körper und Muskulatur ausgiebig trainiert, auch Bauch, Beine, Po kommen hierbei nicht zu kurz.

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Meditativer Tanz

Der Meditative Tanz erstrebt das Finden einer „eigenen Mitte“ eines jeden Teilnehmenden. Dies wird durch einfache, ruhige oder beschwingte Kreis- und Reihentänze – um eine symbolische Mitte – erreicht. Mit begleitender folkloristischer, klassischer und zeitgenössischer Musik entfaltet der Tanz seine Wirkung.

Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

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Osteoporosegymnastik

Unsere Kurse bieten ein spezielles Training zur Vorbeugung und den Umgang mit dieser, immer häufiger auftretenden Knochenkrankheit.

Die Teilnehmer:innen lernen dort Bewegungsabläufe, die sie in ihren Alltag übertragen können, um diesen besser zu bewältigen.

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Rückengymnastik/Wirbelsäulenschule

Schwerpunkt in diesem Kurs ist eine Ganzkörpergymnastik, kombiniert mit Übungen zur Kräftigung und Dehnung, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

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Senior:innen Tanz

Tanzen hält fit und bringt Spaß. Unter diesem Motto haben Senior:innen in unserem Tanzkurs die Möglichkeit, Volkstänze, Gassen-, Kreis- und Blocktänze sowie den Square Dance zu erproben und einzuüben.

Angesprochen sind all jene, die gerne Tanzen und/oder „den Tanz“ erlernen oder einfach ihrem Hobby nachgehen möchten.

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Senior:innengymnastik

Unsere Senior:innengymnastikkurse bieten eine Ganzkörpergymnastik, die Bewegung und Musik miteinander verbindet. So wird die Beweglichkeit erhalten und die Ausdauer trainiert, was zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und damit zu einer höheren Lebensqualität beiträgt.

Durch eine regelmäßige Teilnahme an einem oder mehreren Kursen pro Woche kann man auch im Alter aktiv und fit bleiben.

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